WASPADA PENYAKIT BATU GINJAL

WASPADA PENYAKIT BATU GINJAL

BAGAIMANA  PENYEBAB DAN  PENCEGAHANNNYA

Penulis : Ulfi triana.AMK (RSMH Palembang)

 

Hati – hati,  beberapa kebiasaan yang bisa sebabkan batu ginjal.

Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring dan membuang limbah, seperti racun, garam berlebihan dan urea.

Urea yang terbentuk dalam tubuh diangkut melalui darah ke ginjal untuk kemudian dibuang, tanpa ginjal limbah dan racun a
kan menumpuk dalam darah

Dilansir dari national kidney foudation, batu ginjal adalah endapan keras seperti batu yang terdapat didalam ginjal, terjadi akibat terlalu banyak limbah dan tidak cukup cairan didalam ginjal , batu ginjal bisa berukuran kacang polong hingga bola pimpong.

Tentunya semakin besar ukuran batu ginjal, maka gejala yang ditunjukkan semakin jelas, biasanya gejala timbul batu ginjal adalah   dibagian samping tubuh atau punggung, keadaan nyeri saat buang air kecil, jenis nyeri yang tiba tiba diperut , pada lambung akan terasa mual & muntah , sering buang air kecil atau juga air seni berdarah

 

PENYEBAB PENYAKIT BATU GINJAL

 Berikut beberapa penyebab batu ginjal yang sering disepelekan

 1 .  Kurang air minum

Sebagian besar tubuh kuta terdiri dari air, oleh sebab itu mencukupu kebutuhan cairan setiap hari amatlah penting, kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan mineral mudah mengkristal untuk itu disarankan untuk mencukupi kebutuhan air minum putih 8 gelas  sehari ( sekitar 2 liter )

2.  Konsumsi garam  berlebih

Makanan yang tinggi garam dapat menjadi biang batu ginjal oleh karenanya, kurangi penggunaan garam atau sodium yang berlebihan, selain itu hindari juga mengkonsumsi makanan tinggi garam seperti makanan kalengan, roti dan makanan yang di awetkan

3.  Terlalu banyak protein hewani

Daging merah dan kerang merupakan dua jenis makanan yang tinggi protein hewani, keduanya mampu meningkatkan asam urat , menurunkan  kandungan sitrat, serta menambah kadar keasaman pada air seni.

 Peningkatan asam urat tidak hanya dapat mengakibatkan gangguan asam urat di persendian, tetapi juga menyebabkan batu ginjal.

4. Konsumsi oksalat yang tinggi

Makanan tinggi oksalat biasanya dapat di temui dimakanan sehat dan sayur - mayur, seperti bayam, buat bit, belimbing, kacang – kacangan dan sebagainya

5.  Masalah pada pencernaan

Batu ginjal juga biasanya ditemukan pada penderita dengan gangguan pencernaan, seperti penyakit crohu, penyakit peradangan usus besar dan kolitis ulseratif.

Gangguan pada pencernaan dapat menimbulkan diare & mengurangi frekuensi buang air kecil

6. Kondisi medis tertentu

Kondisi medis tertentu dapat menyebabkan batu ginjal, seperti penyakit diabetes tipe 2, hiperparatiroidisme, dan asam urat dapat menjadi pemicu batu ginjal

7.  Mengkonsumsi obat – obat tertentu

Mengkonsumsi obat – obatan tertentu berupa obat diuvetile, auntibiotik, obat untuk hiv, dan sebagainya juga berpotensi menjadi penyebab batu ginjal.

8. Genetik

Ternyata genetik juga menjadi salah satu penyebab penyakit batu ginjal, riwayat keluarga yang pernah mengalami batu ginjal akan meningkatkan resiko kamu juga mengalami hal yang sama

 

 

 PENCEGAHAN PENYAKIT BATU GINJAL

 Melansir heathline, berikut beberapa cara mencegah penyakit batu ginjal.

1.  Minum air yang cukup

jika selama ini anda termasuk orang yang malas minum, cobalah ubah kebiasaan tak sehat ini. Kebiasaan malas minum dapat membuat urine yang keluar sedikit begitu urine sedikit, praktis urine jadi lebih pekat dan susah untuk melarutkan mineral yang menumpuk diurine minum setidaknya 8 gelas sehari agar latensitas berlebih juga normal

2.  Konsumsi makanan kaya kalsium

Tingkatkan konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu rendah lemak, keju rendah lemak dan yogurt rendah lemah untuk mencegah batu ginjal

3. Batasi asupan garam dan natrium

Kebiasaan mengkonsumsi garam dan natrium berlebihan dan meningkatkan resiko penyakit batu ginjal.  Saat kalsium tidak terserap tubuh, mineral ini bisa menumpuk di urine & menyebabkan batu ginjal batasi konsumsi garam 2000 miligram natrium atau setara 1 sendok tehh atau 5 gram perhari

4.  Batasi asupan tinggi oksalad

Beberapa jenis batu ginjal disebabkan penumpukan oksalat dalam tubuh, Mengurangi makanan oksalat diantaranya bayam, coklat, ubu jalar, kopi, kacang kacangan dan kedelai

5.  Kurangi protein hewani

Asupan protein hewani seperti daging sapi dan unggas umumnya dapat meningkatkan kandungan asam dalam urine, tingginya kadar asam dalam urine dapat menyebabkam asam urat & batu ginjal

6.  Bijak konsumsi suplemen vitamin c

Studi pada 2013 menunjukkan, kebiasaan mengkonsumsi suplemen vitamin c dosis tinggi punya efek samping batu ginjal

Untuk itu, hati hati saat mengonsumsi suplemen vitamin c terutama pada pria. Pastikan konsumsi suplemen apapun atas rekomendasi dokter.

Demikianlah sedikit penjelasan mengenai penyakit batu ginjal yang bisa diketahui !Tetap jalani pola makan yang sehat dan bergizi untuk menghindari resiko penyakit yaaa

 Stay safe and be healty    

( Doc Hukormas RSMH)