Tip Tetap Sehat pada Perubahan Cuaca

Tip Tetap Sehat pada Perubahan Cuaca

Narasumber: Yenita DCN MPH RD (Ahli Gizi RSMH Palembang)

Tubuh kita perlu asupan yang sehat dan baik agar tahan banting terhadap cuaca yang berubah-ubah sekarang ini khususnya pada musim pancaroba. Hal ini juga dapat menghindarkan kita dari segala penyakit pancaroba yang sering datang seperti flu, gangguan saluran pernafasan, gangguan pencernaan, demam tinggi disertai batuk dan panas dalam

Tips kesehatan dimusim pancaroba, dengan tips ini, tubuh kita tetap sehat dan fit serta kita bisa bertahan dari penyakit yang menyerang saat musim pancaroba

1. Perbanyak Minum Air.
2. Konsumsi Makanan Bergizi yang cukup dan dibutuhkan oleh tubuh seperti, karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral
3. Konsumsi Suplemen yang tepat, agar tepat sasaran
4. Istirahat yang Cukup sangat diperlukan setiap harinya agar tubuh benar-benar memiliki istirahat untuk mengembalikan energi yang telah dikeluarkan
5. Hindari Stres yang memicu tubuh kita menjadi depresi dan menurunkan imunitas
6. Berolahraga ringanlah secara teratur sehari 30 menit minimal untuk berjalan kaki
7. Jaga Kebersihan Badan agar tidak terlular penyakut dari lingkungan
8. Jagalah Kebersihan Lingkungan minimal dengan membersihkan kamar sendiri dan rumah secara rutin
9. Pakai Pakaian Sesuai Suhu Udara
10. Gunakan Masker penutup hidung jika Anda berada di lingkungan yang berdebu, berudara kotor, sedang sakit, ataupun berada diantara kolega anda yang sakit.

Demikianlah semoga Bermanfaat.

(Doc Hukormas RSMH)